Fühlst du dich oft erschöpft, innerlich unruhig oder im Dauerstress gefangen? Lerne, deine Nervensystem zu regulieren, Sicherheit in dir selbst zu finden und neue Kraft aufzubauen.
Warum dieser Kurs?
Ich selbst war ein Grossteil meines Lebens innerlich unruhig, ängstlich, nervlich überreizt und schnell erschöpft. Auf der körperlichen Ebene zeigte sich das in Nackenverspannungen, Verdauungsbeschwerden und Einschlafproblemen. Auf der Beziehungsebene blieb mir oft nichts anderes übrig als Rückzug und Abschottung.
Viele Menschen leben wie ich damals mit einem dauerhaft überlasteten Nervensystem. Sie fühlen sich:
- ständig müde oder ausgebrannt
- innerlich getrieben, aber gleichzeitig ohne Energie
- schnell überfordert, reizbar oder in Gedankenschleifen gefangen
- abgeschnitten vom eigenen Körper
Dauerstress und Erschöpfung sind kein persönliches Versagen – sondern Zeichen einer Dysregulation des Nervensystems. Mit den richtigen Werkzeugen kannst du wieder in Balance kommen.
Was dich erwartet
Im Kurs erhältst du:
- Verständnis: Warum dein Nervensystem so reagiert und wie du es beeinflussen kannst
- Körperübungen: Shiatsu-inspirierte Selbstbehandlungen, Atem- und Wahrnehmungsübungen
- Alltagstaugliche Strategien: Routinen, die dir Sicherheit, Ruhe und Energie zurückgeben
- Sanfte Traumaarbeit: traumasensible Übungen, die dich nicht überfordern
- Begleitung in Gemeinschaft: wöchentliche Live-Sessions für Austausch und Fragen
Kursaufbau
Modul 1 – Verstehen, was in dir passiert
In diesem Modul lernst du, dein Nervensystem und seine Überlebensreaktionen zu begreifen. Du wirst verstehen, warum dein Körper in Anspannung, Müdigkeit oder Gedankenkreisen gefangen bleibt und weshalb reine Erholung oft nicht ausreicht, um wieder zu Kräften zu kommen. Dieses Wissen schafft die Grundlage dafür, dich selbst nicht länger als „falsch“ zu erleben, sondern deine Symptome als sinnvolle Reaktionen deines Organismus einzuordnen.
Modul 2 – Den Körper als Anker erleben
Hier geht es darum, dich über einfache und sanfte Übungen wieder mit deinem Körper zu verbinden. Mit Elementen aus Shiatsu, Selbstberührungen und gezielten Wahrnehmungsübungen lernst du, dich zu erden, innere Ruhe zu spüren und mehr Halt im Alltag zu finden. Dein Körper wird so Schritt für Schritt wieder zu einem sicheren Ort, auf den du dich verlassen kannst.
Modul 3 – Von Alarm zur Sicherheit
Dieses Modul führt dich in Strategien ein, die dir helfen, dich aus Zuständen innerer Alarmbereitschaft zu lösen. Mit Atemübungen, Vagusnerv-Impulsen und Ritualen zur Beruhigung übst du, wie du dein Nervensystem aktiv von Anspannung in einen Zustand von Sicherheit und Entspannung führen kannst. Dadurch erlebst du, dass du selbst Einfluss auf deine innere Stabilität hast
Modul 4 – Energie aufbauen
Nachdem du gelernt hast, dich zu beruhigen, geht es nun darum, deine Lebenskraft behutsam wieder aufzubauen. Du erfährst, wie gesunde Aktivierung funktioniert, wie du deine Grenzen wahrnimmst und respektierst, und wie du Vitalität auf eine Weise zurückgewinnen kannst, die dich nicht überfordert. Es entsteht eine Balance aus Ruhe und lebendiger Energie.
Kursformat
- Vier 1:1 Online-Termin a 75 Minuten, ein Termin pro Woche
- Inhalt Online-Termine: Theorie und Übungen
- Arbeitsblätter für Selbstreflexion
- Optional: Upgrade mit Behandlungen in meiner Praxis
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
- unter chronischer Erschöpfung oder Anspannung leidest
- dich oft „nicht mehr in dir zuhause“ fühlst
- Stress abbauen, besser schlafen und wieder zu Kräften kommen möchtest
- traumasensible, sanfte Methoden suchst
- lernen willst, dich selbst zu beruhigen – ohne komplizierte Techniken
- Hochsensibel bist
Über mich
Ich bin Severin Camenisch, Komplementärtherapeut OdA KT Shiatsu mit Spezialisierung auf Erschöpfung, Nervensystemregulation und Entwicklungstrauma. Mein Ansatz verbindet:
- Shiatsu und Körpertherapie
- moderne Traumaverständnisse (Polyvagal, NARM-orientiert)
- praktische Übungen für den Alltag
Investition in dich
- Kennenlerngespräch Kostenlos
- 4-Wochen-Einzelkurs online: CHF 1’200
- Inkl. 4 Behandlungen in meiner Praxis: CHF 1’920
Anmeldung
Buche ein kostenloses Online-Kennenlerngespräch à 30 Minuten
