Kennst du das auch?
- Du fühlst dich dauerangespannt, obwohl du eigentlich nur zur Ruhe kommen möchtest.
- Dein Kopf ist ständig am Denken, selbst wenn du müde bist.
- Dein Nacken, Rücken oder Bauch sind verspannt oder schmerzen, ohne dass es medizinisch „einen Grund“ gibt.
- Du fühlst dich erschöpft, gereizt oder innerlich leer – aber du funktionierst trotzdem weiter.
- Manchmal hast du das Gefühl, du spürst dich gar nicht mehr richtig.
Viele Menschen leiden heute unter einem Zustand, den man mit Worten wie „Kopflastigkeit“, „Dauerstress“, „innere Unruhe“ oder „körperlicher Alarmmodus“ beschreiben kann. Die Ursachen sind vielfältig: chronischer Stress, emotionale Belastungen, hohe Anforderungen, fehlende Regenerationsphasen – oder schlicht das Leben, das zu schnell geworden ist.
Doch es gibt einen Weg heraus.
Dieses eBook ist für dich, wenn du:
- dich nach tiefer Entspannung sehnst, aber nicht weißt, wie du sie erreichst,
- wieder in Kontakt mit deinem Körper kommen willst,
- unter Verspannungen, Erschöpfung oder Gedankenkreisen leidest,
- hochsensibel bist oder schnell überreizt reagierst,
- das Gefühl hast, nicht mehr bei dir selbst zu sein,
- bereit bist, dich sanft und achtsam auf einen Weg der Selbstregulation und inneren Heilung zu begeben.
Was dich erwartet:
- Eine verständliche Einführung in das Zusammenspiel von Körper, Nervensystem und innerem Stress
- Konkrete Übungen aus der Körpertherapie und dem Shiatsu, die dich wieder ins Spüren bringen
- Impulse zur Selbstreflexion: Warum ist dein Körper angespannt? Was braucht er wirklich?
- Praktische Alltagsstrategien zur Erdung und Regulation
- Inspiration für einen achtsamen Umgang mit dir selbst – ohne Druck, aber mit Tiefe
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Du findest das eBook unter folgendem Link, oder schreibe mir ein Mail.
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